本日の新聞記事に、気になることが書いてあったので、載せてみました → 睡眠時間が短いと肥満や糖尿病などの生活習慣病になりやすいことを、日本大学の兼板佳孝講師（公衆衛生学）らが大規模調査で明らかにし、１２日、発表した。 　兼板講師らは、東北地方の地方公務員２万１６９３人に、１９９９年と２００６年に睡眠時間などを尋ね、両時点での健康診断データと比較した。 　その結果、いずれの時点でも睡眠時間が５時間未満だった人は、５時間以上の人に比べて肥満の発症しやすさが約１・４倍であることがわかった。逆に、９９年で肥満の人は０６年に睡眠時間が短くなっている傾向があり、肥満と短時間睡眠が悪循環の関係になっていることがうかがわれた。 　また、高血糖には睡眠時間が５時間未満の方が約１・３倍なりやすく、９９年時点では５時間以上寝ていたのに、０６年時点で５時間未満に睡眠時間が減少した人は、中性脂肪の数値が高い状態に約１・４倍なりやすいことがわかった。 最近、うちのチームの代表は地味にダイエットを意識しているといううわさ・・・ どうしても、「ダイエット」となると食事の内容・運動なんかに注意が行くんだけども、結構睡眠時間も影響するんだなあってのが、わかったね まあ、あんまり人のことは言えないわけで、自分も「中性脂肪」は若干高めで、「イカ」に入ってから多少良くなった状態であります・・・ 年が明けてから、わりと飲み会もやってるから次回の健康診断のときには、どうなってるのやら 現在の体重は５５キロ前後をいつもうろちょろ・・・このまんま、体型は変わることなく歳をとっていければなあと思う今日この頃でありました☆

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